Batido de mango para el estreñimiento

                               
              Batido de mango anti-estreñimiento 

El mango es una de las frutas más consumidas en todo el mundo. Muchos lo prefieren por su versatilidad en la cocina, hay quienes lo eligen porque saben que es una fuente de nutrientes muy importante que  puede mejorar la salud .

Sus principales  beneficios se deben al elevado aporte de vitamina C , siendo superior a la naranja y estando cerca a las cantidades que aporta el kiwi. Además contiene  vitamina E ,hierro , fibra , agua y azucares de fácil digestión que ayudan  proteger el organismo de diversas enfermedades.
Uno de los principales beneficios de esta fruta dulce es su poder para combatir el estreñimiento. La acción de la fibra , el agua y las enzimas estimulan el movimiento intestinal para una fácil eliminación de los nutrientes.

     BATIDO : ingredientes 

2 ciruelas

1 mango

1 rebanada de melón

   miel (opcional)

PREPARACIÓN


Lavar bien las frutas, luego pela el mango y retira el hueso y corta lo en cubitos .
Pela el melón y quitarle las semillas , mezclar todas las frutas en la licuadora y batir hasta que se unan bien , si gustas lo puedes endulzar con un poco  de miel.

Se tiene que tomar un baso en ayunas y otro por la noche antes de ir a dormir.

Buenos dias con té

Buenos días con té 

Beneficios de la naranja

                                    NARANJA

Si quieres cambiar

     

Hipertensión arterial

                 
                           
                             HIPERTENSIÓN ARTERIAL

* Se trata de una presión arterial anormalmente elevada, que puede provocar serios riesgos de  padecer enfermedades cardiovasculares , renales y cerebrovasculares.
* Los factores desencadenantes son entre otros, son los desequilibrios hormonales y renales , la       tensión y el estés.
* Con la edad también como consecuencia del proceso en general de envejecimiento del organismo.
* Del 20% al 30% de la población adulta de los países occidental padecen este problema.

       Las frutas y las Verduras son alimentos ideales para mantener la tensión en los valores correcto.

Debemos comer de 5 a 6 raciones de frutas y verduras diarias .

* Alimentos ricos en potasio, que segun algunas teorias , ayudan a regular la presion arterial (albaricoques secos , papas , apio , grosellas negras, perejil, alcachofas y legumbres.

                                                         Debemos reducir o evitar .

* Reducir la sal y los alimentos salados ya que el sodio que contiene eleva la presión arterial.

* Elimina las comidas grasas y los productos como la mantequilla, los embutidos y los patés .

* Controla al máximo el consumo de alcohol .

* Evitar variantes y encurtidos .

* Evitar dosis altas de café y bebidas excitantes .
* Alimentos ricos en ácidos grasos esenciales , buenos para el sistema circulatorio: aceite de oliva , e girasol , atún y salmón fresco , sardinas , jureles, arenques, aguacates o nueces.
* Tomar cada mañana un diente de ajo triturado sobre una rebanada de pan empapada de aceite de oliva virgen . Es un excelente reductor de la tensión arterial.
* Usar jugo de limón y especias como sustitutos de la sal.

                         BEBIDAS E INFUCIONES

* Las infusiones de milenrama o de tila aportan sustancias que relajan los vasos sanguíneos de betonica es sedante , relajante y tónica circulatoria.

Actividades 

                            Caminar y respirar 

* Hcer ejercicio con moderación, lo mejor es caminar al aire libre un mínimo de media hora al día.

 * Controlar la tensión arterial sin obsesionarse. Entre  14/9 y 16/11 hay que prestar atención y de ahí para arriba tomárselo más enserio.

* Vigilar el peso, la obesidad es un importante factor de riesgo.

* Evitar en lo posible el estrés, hacer regularmente ejercicios de respiración y procurar relajarse asiendo de ves en cuando movimientos circulares de rotación con el cuello.

Beneficios de la manzanilla

                                                      Beneficios de la manzanilla 

Sé tú mismo

SÉ TÚ MISMO

ACACIA, propiedades y beneficios

                          Acacia gummifera

Pequeño arbusto espinoso que puede llegar a alcanzar los 8 m de altura. Poseer espinas que crecen en agrupaciones de a 4 y su corteza resquebraja presenta un tono grisáceo. Sus hojas presentan divisiones y una glándula situada en su parte central. La ACACIA posee gran cantidad de pequeñas flores de color amarillo y su fruto, en forma de legumbres, posee en su interior una cantidad aproximada de 6 semillas. La resina de la ACACIA o goma arábiga es la parte de la planta principalmente empleada por sus virtudes medicinales.

       
    Constituyentes:

Arabina, calcio, magnesio , flavonoides  y galactosa.

   



Propiedades:

• Digestivo: La goma de la ACACIA es muy conocida por sus propiedades demulcentes, que la vuelven indicada para aliviar y suavizar las mucosas irritadas e inflamadas, no sólo del aparato digestivo Sino también posee un efecto beneficioso en el tratamiento de la diarrea y la disentería.
• Nutritivo: La goma arábiga posee un bajo contenido  en férula que convierte a la ACACIA en una planta medicinal empleada en los tratamientos de los diabéticos como complementos alimenticios.

            Partes a utilizar:

Educación  resinosa .


            Preparados y aplicaciones :



Emplear una cantidad de 150 g de goma de ACACIA en medio litro de agua y añadir
Una cantidad aproximada de 15 g de glicerina. Consumir media taza del preparado
2 o 3 veces al día . Indicado para el tratamiento de la gastritis , la diarrea y para aliviar los síntomas de la irritación e inflamación de la mucosa digestiva.

Mascarilla para disminuir arrugas

               

                   

                        ZANAHORIA Y YOGURT 

  Ingredientes:

2 Zanahorias
2 cucharadas de yogurt
Jugó de medio limón


Mezclar todos los ingredientes en la licuadora, ponte la mascarilla en la cara y dejar actuar durante media hora y luego enjugar con abundante agua tibia.

Si tu piel es sensible diluir el limon con un poco de agua .

Beneficios de las frutas

         
       
                       Beneficios de las frutas

Mascarilla de pepino

                         Limpia y Refresca tu piel 

Cortar el pepino en rodajas y meterlo en la licuadora y agregarle una duchada de agua , luego poner la mezcla sobre la cara y dejar actuar durante 20 min .

 
Retirar con abundante agua fría,  esto sirve para cualquier tipo de piel

Zumo para diabetes

       
      Zumo de aloe vera


  Las personas diagnosticadas con diabetes se ven obligados a cambiar sus hábitos de vida en especial a la alimentación . El consumir algunos alimentos pueden favorecer a controlar el azúcar en la sangre y así reducir el riesgo de sufrir graves consecuencias a causa de esta afección.
 Aunque en la mayoría de los casos se necesitan fármacos pero existen alternativas naturales que puedan controlar este problema. Este es el caso de zumo del áloe , limon y el Nopal que ayudan a depurar la sangre y favorece la digestión para evitar azúcares en el torrente sanguíneo.

           INGREDIENTES:
 1 cucharada de aloe vera

 3 limones
 1 nopal
 1 diente de ajo
 250 ml de agua

Para prepararlo lavar bien los ingredientes pelar el ajo y el aloe y extraer su gel luego introducir todo dentro de la licuadora y listo .

EXFOLIANTE NATURAL de jabón, limon y azúcar

                 


                          Exfoliante natural

   Ingredientes :

1 cucharada de gel muero
1 cucharadita azúcar
1 cucharadita de jugo de limón

Mezcla el jabón con el azúcar y el jabón,  luego hacer masajes en la cara y cuello con la mezcla para limpiar las impurezas, dejar durante 10 min y luego enjugar con abundante agua tibia.
Esto sirve para todo tipo de piel.

Mascarilla hidratante

                               
                                        Mascarilla de Aguacate

Machaca el aguacate con un poco de leche hasta que quede una pasta.

Ponlo en la cara y déjalo durante 20 min luego retirarlo con abundante agua.
Es una mascarilla es muy hidratante por lo que no es recomendable para pieles grasas.

Mascarilla Natural

      AVENA Y YOGURT

Es muy buena para la limpieza de tu cara.
       
   


 Forma de preparación:

1 cucharada grande de avena bien molida
1 cucharada grande de yogurt natural
1 cucharadita pequeña de mil de abejas

Aplicar la mascarilla y dejar actuar durante 10 min y luego enjugar con abundante agua tibia .
Limpiar con una toalla húmeda con agua tibia y luego porte una crema hidratante .
Esto sirve para cualquier tipo de piel.

Diente de León

El diente de León se consume con fines medicinales y en la alimentación como planta silvestre comestible

A pesar de poseer un origen de Europa, esta planta se a distribuido por  todos los continentes por veracidad en las zonas templadas.

Tiene raíz carnosa y tallo erecto con fines medicinales pudiendo utilizarse las hojas y raíz .

Sus flores son de color amarillo brillante se desprende de una corona que termina en cinco pequeños dientes . Su fruto una vez madurado es incapaz de abrirse ,con una forma fina y sedosa .

El jugo lechoso que sale de su tallo sirve para los ojos, para tonificar la vista se debe aplicar 1 o 2 veces al día , contiene también vitaminas y minerales como el hierro ,calcio , magnesio cínico,  sodio y fósforo.
También el jugo lechoso sirve para las verrugas , le ponemos por encima y la verruga comienza a quedar de un color oscuro y así empieza a acercarce hasta desaparecer.

                       PROPIEDADES
 
       Evita cálculos renales:

Por sus cualidades como planta diuretica es recomendada para tratar problemas con los riñones y por su alta acción  deputativa sirve también para afecciones de la piel y  para el traumatismo.
     
         Para el hígado:

Es muy utilizado para tratar el hígado ya que estimula a la secreción de la bilis , ayuda dispersa do a los ácidos  grasos para que el judo gástrico funcione con mayor eficacia.
Contiene principios amargos con propiedades digestivas y tonicas para el hígado y la resaca del alcohol.

         Diuretica:

Un alto contenido de potasio ideal para la obesidad , retención de líquidos y eccemas .
Su efecto diuretica evita la aparición de piedras en el riñón.

        Ácido úrico:

Se recomienda hervir raíz de diente de León en medio litro de agua y tomarla tres veces al día.
Esta misma receta sirve para combatir las amebas .

Alcachofa, uso como planta medicinal , proiedades

Hábitat.
La alcachofa es una planta propia de los países mediterráneos y se cultiva en las regiones mas templadas de todo el mundo.

Posee un tallo alto y recto, sus hojas son labiadas y espinosas y forma una roseta en la que sale una flor violeta en forma de cesta
Es una planta que ha sido  poco estudiada por los antiguos , cobra toda su importancia por el siglo xx dada sus notables propiedades hepáticas .

Es un planta de tallo es alto y recto y sus hojas espinosas y tiene una roseta de que sale una flor de color violeta.

Las hojas de la alcachofa tienen una sustancia llamada canaria que tiene propiedades o beneficios sobre el  control de los cálculos biliares y ayuda también a controlar el  nivel del colesterol en sangre y mejora la función vesicular.

Diuretica:

Favorece la eliminación de liquidos en el cuerpo , por lo que es bueno no solo en caso de obesidad, sino tambien en aquellos grupos de dolencias que mejoran con la eliminacion de agua y la consiguiente eliminacion de toxinas y especialmnte el acido urico .(enfermedades circulatorias, hepaticas , gota y artritis).

Antidiavetiica:

Rebaja el nivel de asucar en la sangre y por eso ayuda a conbatir la diabetes, con el echo de tomar periodicamente la infucion de sus hojas o comerlas en ensaladas.

Higado y bilis:

Protege el higado y ayuda a su recuperacion en caso de enfermedades hepatica .(cirrosis , hepatitis ictericias e insuficiencia hepatica.)

Mi blog

Hola...gracias por interesarse por leer mi blog.Les dejo mis consejos,recetas y remedios naturales de belleza etc.... En la época de nuestros abuelos, en los años más tranquilos que los actuales y con más intimidad y contacto con la naturaleza, esa época que parece tan remota y esta a la vuelta de la esquina y nos parece pasada de moda pero nunca se olvidan esos consejos de nuestros antepasados.
Como es obvio, hay que mantener cierto equilibrio a la hora de enjuiciar todo esto acumulado a lo largo de los siglos por las generaciones que nos han dejado sin pensar que es el fruto de una experiencia colectiva por nuestros padres.
En esa época tenían más tiempo para observar detenidamente los remedios que ofrecia la naturaleza , de los que nuestra sociedad se a alejado.